Uzmanlar yumurtanın en kaliteli protein kaynağı olduğunu belirterek, yumurta yemek için 4 zekice sebebi şu şekilde sıraladı.

En kaliteli protein kaynağıdır

Hayatımızı sağlıklı sürdürebilmek için bedenimiz için lazım olan bütün besin unsurlarının yeterli ve dengeli tüketilmesi gerekir. Bu besin unsurları karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve minerallerdir.

Tüm besin unsurları sağlık bakımından önemli olsa da proteinin vücudumuz bakımından ekstra önemi vardır. Kaliteli protein kaynağı bakımından listenin üst sırasında bulunan ve örnek protein kaynağı olarak isimlendirdiğimiz yumurtanın yalnızca bu özelliğinden dolayı bile beslenme uygulamalarınızda yer alması oldukça yararlı olacaktır.

Yumurtanın Tok Tutma Özelliği

Bilhassa zayıflamak istiyorsanız yumurta listenizin başında olması gereklidir. Sabah kahvaltıları halk olarak nadiren yapabildiğimiz ve daha çok uyuyabilme adına ikinci plana attığımız öğündür. Dolaysıyla kahvaltı yapmadığımızda yumurta da olabildiğince seyrek yenilmektedir. Kahvaltınızı her sabah uyanmanızın ardından 1 saat içinde yapar ve yumurtanızı ihmal etmezseniz gün içinde daha uzun müddet tok olduğunuzu daha az besin tükettiğinizi fark edeceksiniz.

Yumurtanın Pişirilmesi ve Hazırlanması Basittir

Yumurta sabahları yenilecek besinler arasında neredeyse en kolay hazırlanan gıdadır. Hem tok tutması hem çabuk ve kolay olarak hazırlanması sebebi ile zamanınız olmadığında yumurta yiyebilirsiniz. Yumurtanın başka bir avantajı da çoğu sebze ile karıştırılarak hazırlanmasıdır. Bu şekilde sizin vakit kazanmanızı sağlayacaktır.

Yumurta Doku ve Organların Gelişmesini Sağlar

Çocuklarımız için en ciddi nokta büyüme ve gelişme zamanının doğru beslenme ile geçirilmesidir.

Bu zamanda yeterli düzeyde besin unsuru ihtiyacının karşılanamaması ileriki senelerde bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve sık sık çocukların hastalanmalarına sebep olur. Bilhassa büyüme dönemindeki çocuklarda hiçbir sorun olmadan rahatça tüketilebilir.