İşte hızlı ve kesin zayıflatan ve size göbeğinizi eritmenizi sağlayan diyetler listesi…
Bu diyetleri uygulayarak en kısa sürede kesin olarak zayıflayacaksınız. Tabi ki bu diyetlere ek olarak egzersizlerinizi de aksatmadan yapmanız gerekebilir…
Sebze Diyeti
Yarım simit, kahve ya da çay ile yaptığınız kahvaltıdan sonra, öğlen sebze salatası, akşam da yağsız beyaz et ve salata ile göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.
Yağsız Yoğurt Diyeti
Her gün 4 su bardağı yoğurt yiyerek göbek bölgesindeki yağların %81 oranında azalmasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca diyetinize uygun olarak da 4 su bardağı yoğurt tüketebilirsiniz.
Düz Karın Diyeti
Bu diyette öncelikle güne iyi bir kahvaltı yaparak başlamalısınız. Diyete uygun olarak günde üç öğün bol proteinli yemekler yemelisiniz. Tavuk, kahverengi pirinç, sebze ve salatadan oluşan öğünlerin yanı sıra beş porsiyon meyve ve sebze tüketmeniz gerekiyor. Her gün sabah ılık suya sıkılmış limon ve gün içerisinde en az 7-8 bardak su içmek göbeğinizin erimesine yardımcı olur.
Kuru Meyve Diyeti
Kahvaltıda, dört tane kayısı, bir tane C vitamini bulunduran meyve; ara öğünde, üç tane diyet bisküvi; öğle yemeğinde, ızgara tavuk veya balık yanında bol yeşillikli salata ile tüketebilirsiniz.
-------- Sponsorlu --------
Akşam yemeğinden önce iki ara öğünde ise dört tane badem ve bir adet yeşil elma tüketebilirsiniz. Akşamları ıspanak yemeği yanında üç dilim tam buğday ekmek tüketebilirsiniz. Son olarak yatmadan önce ılık su içine sıkılmış limon ile dört tane badem, dört tane fındık sizi fazlalıklardan kurtaracaktır.
Enginar Diyeti
Üç tane enginar, dört yaprak marul, bir tatlı kaşığı zeytinyağı, iki yemek kaşığı portakal suyu, bir yemek kaşığı elma sirkesi ve son olarak iki yemek kaşığı enginar suyu sosunun eklenmesi ile hazırlanan enginar salatası göbek bölgesindeki fazlalıklarından kurtulmak isteyenler için iyi bir tarif oluyor.
Göbek eritmek için yapmanız gereken en önemli şey kahvaltıdır. Ayrıca yağsız yoğurt tüketmelisiniz. Yulaf ekmeği, domates, peynir, haşlanmış yumurta gibi protein ve karbonhidrat bakımından yoğun bir menü tercih ederek kahvaltınızı yapmalısınız. Siyah çay yerine yeşil çayı tercih ederek şekersiz tüketmelisiniz. Ayrıca kahvaltınıza biber, salatalık gibi sebzeleri de ekleyebilirsiniz.
Öğle yemeğinde az ekmek kullanmalısınız ve yayla çorbası, sebze çorbası, mercimek çorbası yanında sebze salataları tüketebilirsiniz.
