Çoğumuz Psyllium kabuğunun adının karnıyarık otu olduğunu bilir. Bu ot bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir.

Doktorların belki de sakladığı tedavi budur. Karnıyarık otu çoğu sporcu diyetisyen tarafından bilinir ve bağırsakların gevşemesini sağlayarak ayurveda tıbbında tedavi yöntemi olarak anılır.

Sizlerle karnıyarık otunun faydalarını bu içerikte paylaşacağız.

Hekimlerin Saklı Tedavi Yöntemi

Hint muzundan oluştuğu bilinir. Karnıyarık otunun faydası bundan 2000 yıl önce de bilinmekteydi. Kabızlık ve ishal tedavileri için kullanılmıştır.

Bu tohum kendi boyutunun elli katı kadar şişebilir. Su ile temasında şişmesi değişiktir. Az miktarda tüketseniz dahi tokluk hissi oluşur.

Diyet yapanlar için önerilir. Lif oranın ne kadar yüksek olduğu yediğiniz gibi tokluk hissetmenizden anlaşılır.

Kilo vermek için karnıyarık otunun kabuğunu yemek yemeden 30 dakika önce tüketin. Tohum şişmeye başladıkça tokluk hissiniz artar ve isteseniz dahi fazla yiyemezsiniz. Tohumu yedikten son 1 veya 2 bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz.

Bağırsak problemlerinizi karnıyarık otunun tohumu ile çözün 

Yapısındaki lifler bağırsakların çalışmasını tetikler. Bağırsaklardaki akışkanı emerek hızlı gelişmesini sağlar. Basit sindirimin önünü açarak sütunların boşalmasını hızlandırır.

Kolesterolü düşürür
Tüketildiği takdirde asitlerin üretimi uyararak kolesterol seviyenizin düşmesini sağlar.

Nasıl tüketmelisiniz? 
Günlük olarak yemek yemeden yarım saat önce alın ve 250 mL su ile karıştırın. Bekletmeden için. Aksi halde tohumlar şişerek puding kıvamına gelebilir.