Günlük 2 yumurta tüketin İşte Doğal Yumurta Tüketiminin Sağlığa Faydaları
Bazıları aşırı yumurta tüketiminin zararlı olduğundan bahseder. Bazıları da bunun tam tersine yumurtanın çok faydalı olduğunu söyler.
İşin aslı doğal gerçek bir yumurta protein, A,D,E, B12 vitamini, riboflavin, folik asit, iyot, demir, kalsiyum, çinko ve selenyum bakımından çok zengindir.
Ayrıca günlük birden fazla doğal yumurta tüketen birçok kişinin kolesterolünün artmadığı gölülmüştür.
İşte günlük 2 doğal yumurta yerseniz vücudunuzda gerçekleşenler:
Görüşünüzü keskinleştirir
Araştırmalarda yumurtanın lütein bakımından zengin olduğu görülmüştür. Bu vitamin görüşünüzün keskinleşmesine yardımcı olur.
Lütein, retinayı güneşten korurken yine katarakt olma ihtimalinizi azaltır.
Hafızanız güçlenir
Yapılan araştırmalarda kolin içeren besinlerin tüketiminin hafızayı güçlendirdiği anlaşılmıştır.
Doğal Yumurtanın sarısında bulunan bir amino asit olan kolin unuttuğunuz şeyleri hatırlamanızda size yardımcı olur.
Cildi, saçı ve akciğeri korur
Kadınların vücudunda genellikle yeteri kadar folik asit bulunmaz. Yumurta iyi bir folik asit kaynağıdır. Folik asit, hücrelerin bölünmesini ve alyuvarların düzenlenmesini sağlayan amino asitleri metabolize eder. Özellikle hamile bayanların folik asit takviyesine ihtiyaçları olur. Bunu organik yumurtadan rahatlıkla karşılayabilirler.
-------- Sponsorlu --------
Doğal Yumurta Yemek Kemikleri ve dişleri güçlendirir
Yumurta, D vitamini bakımından da zengindir.
Düzenli olarak organik doğal yumurta yerseniz vücudunuz kalsiyumu daha kolay sindirir. Böylelikle kemikleriniz güçlenir ve kemik erimesine yakalanma ihtimaliniz azalır.
Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır
Science Daily’de yazanlara göre günde 2 yumurta yemek, kardiyovasküler hastalıklar ve kansere yakalanma riskini azaltıyor.
Yumurtanın sarısında iki tane önemli antioksidanlardan olan triptofan ve tirozin yer alıyor..
Yaşlanmayı Geciktirir
Yumurtada yer alan amino asitler hücrele yeniler.
Yaşlandıkça daha çok D vitaminine ihtiyaç duyarsınız. 60 yaş üzerindeki bireylerin günde 10 mikrogram D vitamini almaları gerekir. 1 yumurtada ise 0.7 mikrogram D vitamini bulunuyor.
Kilo vermenizi sağlar
Amerika’da yapılan araştırmalara göre yumurta ile birlikte düşük kalorili kahvaltı yaparsanız hızlı şekilde kilo verirsiniz.
Yumurta sizi tok tutar.
Sinir sistemini güçlendirir
Sağlıklı kalmak istiyorsanız yumurta yiyin. Araştırmalarda günde iki yumurta yemenin sizi enfeksiyon, hastalık ve virüslerden koruduğu görülmüşür.
Bir yumurtada günlük ihtiyacınız olan selenyumun %22’si vardır. Selenyum sinir sistemini güçlendirir.
Arkadaşlarınıza doğal yumurtanın faydalarından bahsetmeyi unutmayın.
