Mucizevi bir Sağlık Deposu olan BALIK ve Balığın Faydaları

Balığın sağlığa faydalarının yanı sıra diyet listelerinin de vazgeçilmez yiyeceklerinden biridir. Yaz kış fark etmeden özellikle ızgarada balık birçoğumuzun hayır diyemeyeceği lezzetli ve sağlıklı bir besin kaynağıdır. Hem lezzetli hemde sağlıklı olması tercih edilmesinin en önemli sebeplerindendir.

Balığın faydaları saymakla bitmez. Bu yazımızda belirteceğimiz faydalarının haricinde yazamadığımız veya bilinmeyen pek çok faydası bulunur. Balığın içerisinde bulunan fosfor, demir, iyot, kalsiyum ve A, D ve B12 vitaminleri sayesinde vücudumuz için tam bir şifa deposu görevi üstlenir…

İşte sizin için derlediğimiz balığın faydaları:

Zihin yorgunluğunu giderici etkisi vardır.

İçerisinde bulunan demir sayesinde kan yapıcı etkisi vardır.

Vücuda güç ve enerji vermektedir.

İçerisinde bulunan kalsiyum sayesinde kemiklerin büyümesini ve güçlenmesini sağlar. Balık özellikle çocuklar için oldukça faydalıdır.

Balığın içinde bulunan iyot vücuda aldığımız vitamin ve madensel tuzların özümlenmesini sağlamaktadır.

Cildi güzelleştirir.

Cinsel gücü artırıcı etkisi vardır.

Balık beyin gelişimi için oldukça faydası olan bir besin kaynağıdır.

Alzheimer hastalığına yakalanma riskini önemli derecede azaltır.

Arterit hastalığına karşı koruyucu etkiye sahiptir.

Balık bağışıklı sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.

Sinir sistemini güçlendirir.

Şeker hastaları için kan şekeri seviyesini düzenlediği için önerilmektedir.

Uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamaya katkı sağlar.

Kalp krizi riskini en aza indirir.

Özellikle zayıflama ve diyet menülerinde bulunması gerekir. Çünkü kilo vermeye yardımcı olur.

Kolesterolün dengelenmesinde balığın rolü önemlidir.

Toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

Göz sağlığı için balık tüketimi önemlidir.

Vücutta fazla yağlanmayı engelleyerek obezite riskini azaltır.

Balık yüksek tansiyon yani hipertansiyona yakalanmayı en aza indirir.

3-4 günde bir tüketeceğiniz balık felç olma riskinden ortalama %10 oranında koruyacaktır.

Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.

Astım hastalarının balık tüketmesi şiddetle önerilmektedir.

Özellikle hamile ve emziren kadınlar ile yaşlılar ve çocukların bol miktarda balık tüketmesi önerilmektedir.

Nöronları besleyici özelliği sayesinde beyin ve zihinsel gelişimi önemli ölçüde artırır.

Hangi balık türleri daha faydalıdır?

Özellikle küçük balıklar ömürleri kısa olduğu için daha az kirlilik ve ağır metal içermektedir. Bu nedenle hamsi, sardalye ve istavrit gibi küçük balık türleri daha çok faydalıdır ve önerilmektedir.