Çoğu zaman yaptığımız egzersizlerin sonucu bizleri tatmin etmiyor ve boşa çaba harcadığımızı düşünüyoruz. Çevremizde muhakkak spor ve beslenme düzenini hiçbir koşulda aksatmayan insanlar vardır. Bir kısmımız da televizyon ya da bi...
Boynunuzda bulunan kasları rahatlatmak ve karşılaştığınız kramplardan kurtulabilmeniz için sizlere kendiniz için günde 4-5 dakika ayırmanızı teklif ediyoruz. Bu egzersizleri sabahları düzenli olarak yapmanızı tavsiye ediyoruz. Bun...
Yaz mevsiminin habercisi bahar aylarının başlamasından itibaren kilomuz hakkında endişelenmeye başlıyoruz. Bu nedenle spor salonlarına gitmeyi planlayıp, diyet programımızı başlatıyoruz. Tüm bunlara rağmen aldığımız sonuçlar çoğu ...
Fazla yağlar vücudumuzda ilk olarak karın bölgemizde depolanır. Eğer uzun yıllar egzersiz ve diyet yapmanıza rağmen bu yağlardan kurtulamıyorsanız mutlaka bir uzmanla görüşmelisiniz. Uzmanın önereceği tedavilerin yanı sıra, size ö...
Kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, ip atlama yöntemi ile eğlenerek kilolara veda edebilirsiniz.. Sadece diyet yaparak istediğiniz kiloya hızlı ulaşabilmek için yeterli olmayacaktır.İstediğiniz kiloya ulaşmak için dengeli besle...
Bacaklarınızı sıkılaştıran 3 egzersiz hareket Bu hareketleri üzenli şekilde uygularsanız yaza daha sıkı bacaklarla girmenizi sağlayacaktır… Bacaklarınızı yaza hazırlamanın zamanı geldi mi? Uzun zamandır hayalini kurduğunuz s...
Yaz mevsimi yaklaşıyor tabiki kısa sürede incelmek isteyen pek çok kişi var… Şimdi yeni yeni gözde surf set fitness yöntemi ile incelmek. Dalga sörfünü plajlarlan spor salonlarına taşıyor ve yoğun kalori harcatıyor. Yaza kad...
Ünlü yıldız Hande Ataizi onbeş günde 6 kilo vermeyi başardı. 15 Günlük Hande Ataizi Sporu 15 günde 6 kilo verebilen Hande Ataizi, her hangi bir diyet yapmadan, diyetisyene başvurmadan spor ve egzersiz yaparak kilo verdiğini ifade ...
Göbek Eritmek İçin Tavsiyeler Karın kısmındaki yağlar yaşamsal organlarımızı çevreler ve kas yapısının altında yer alır. Göbek yağlarımızı eritmek için, fiziksel etkinlikleri sıklaştırmak, karın kaslarını güçlendirmek ve alkol ...
Mate Çayı Zayıflatır mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır, Mate Çayının Faydaları Nelerdir, Zayıflamak İçin Mate Mate çayı, 12 ay süresince yapraklarini fazla dökmeyen bir ağaç çeşidinden elde edilmektedir. Avrupa’nın ̶...
