Eğer boyunuz uzunsa, bilgisayar başında çalışmak ya da yemek yapmak sizleri zorlayabilir. Çünkü böyle zamanlarda kambur durursunuz. Çoğu zaman yürürken bile kambur durduğunuzu fark edip duruşunuzu düzeltirsiniz. Kambur yürümenin s...
Neredeyse tüm hayatımızı oturarak geçiriyoruz. Otururken de telefonla, bilgisayarla ya da televizyon ile ilgileniyoruz. Sürekli bu duruma maruz kalan vücudumuz ise bir süre sonra sorun çıkarmaya başlıyor. Görülen sorunların başlıc...
Düzenli spor yapma fırsatı bulamayan insanlar için sırt ve bel ağrıları oldukça zorlayıcı olabiliyor. Yaş aldıkça güçsüzleşen sırt kasları omuriliğe destek vermede zorlanır. Bu da sorunların ortaya çıkmasına neden olur. Güne zinde...
Stresten uzaklaşmanın en etkili ve kolay yolu düzenli egzersiz yapmak. Egzersiz yapmayı hayatınıza adapte edebilmelisiniz. Unutmayın! Yapacağınız her egzersiz sizlerin sağlığı için çok önemli. Bilmelisiniz ki, egzersiz yapmak huzu...
Kollarınızın kalın ve sarkık olmasını istemezsiniz değil mi? Giymeyi hayal ettiğiniz tüm kıyafetleri rahatça giymeniz için sadece 1 hafta ayırmalısınız desek? Gelin beraber bakalım! Vücudunuzu dilediğiniz şekle sokmak aslında o ka...
Yemek yapmak, bilgisayar başında çalışmak, okuma yapmak gibi günlük aktivitelerinizi yaparken bile boynunuzun uzun olması durumunda kambur durmak zorunda kalabilirsiniz. Etrafınızdaki insanların sürekli dik dur demesinden sıkılsan...
Çalışan insanların çoğu gün boyu oturarak işlerini halledebiliyor. Fakat gün içerisinde çalışmayan kaslar zamanla körelerek daha kolay sakatlanmalara sebebiyet verebiliyor. Otururken de kaslarınızı çalıştırabildiğiniz egzersizleri...
Sizlerle paylaşacağımız bu egzersizler yoga pozisyonlarıdır. Yüzyıllardır doğu asya bölgesinde yapılan bu sporun vücudunuza etkileri inanılmaz! Bu egzersizler hem kaslarınızı hem de zihninizi rahatlatacak. Böylelikle stres seviyen...
Güne esneme hareketleriyle başlamak gün boyunca daha enerjik hissetmenizi sağlar. Böylelikle gün içerisinde yanlış bir hareket yaparak kendinize zarar vermekten korkmazsınız. Stres seviyenizin dengelenmesine ciddi katkıları olur. ...
Tüm gününüzü masa başında ve bilgisayar ekranına bakarak geçiriyorsanız; boyun, baş, omuz ve sırt ağrılarınız kaçınılmaz. Kaslarınıza en büyük zararı tek düze bir yaşam stili verir. Karıncalanma ve uyuşukluk ve hatta ciddi boyutta...
