Uzmanlar güzel bir cilt ve pürüssüz bir cilt için gerekli olan şeyin kozmetik ürünleri değil tam tersine her zaman elimizin altında olan yiyecekler ve gıda ürünleri olduğunu hatırlattı.

Domates, Portakal ve Greyfurt 1 Numaralı Cilt Bakım Gıdalarıdır

Diyetisyen  Nilay Keçeci, ”Narenciyeler, sıkı ve gergin bir cilde sahip olmanızı sağlar. C vitamini binlerce güzellik kremi içerisinde bulunan 1. cilt bakımı içeriğidir. Bu vitamin vücudun kolajen üretmesini sağlamaktadır. Kolajen ise cildinizin temel yapısını şekillendiren bir proteindir.

35 yaşın ardından kolajen azalınca cildiniz sarkmaya başlayacaktır. Domates, portakal ve greyfurt cildinizin gerginleşmesine yardım eder.” dedi.

Deniz Ürünleri Cilt Güzelliğinde Çok Etkili

Nilay Keçeci, sözlerine şu şekilde devam etti; “Kokusunu sevmeyebilirsiniz, fakat yumuşaklığına bayılacaksınız. Deniz ürünlerinin aktif bileşenleri Omega 3 yağ asitleri, çinko. Herkes balığın sağlımız için yararını mutlaka biliyordur. Birçok balık türü ve kabuklu deniz hayvanları, bilhassa istiridye ve somon gibi yağlı balık cilt için muhteşem yiyeceklerdir.

Omega 3 Eksikliği Egzama ve Sedef Hastalığıla Yol Açabilir

Yeteri kadar omega 3 alınınca cildinizde kuruluk ve iltihap olmaz. İltihap cildinizin daha hızlı yaşlanmasına sebep olur. Araştırmalar, çok az omega 3 alanların egzema ve sedef hastalığı gibi ihtihabi bozukluklarına daha yatkın olduklarını gösterdi.

Omega 3 yağ asitleri ayrıca kalp damarlarını korur ve dolaşımı düzenler. İyi bir dolaşım da cilt sağlığında çok gereklidir.

Ciltteki Aknelere Çinko

Çinko, akneyle savaşmada yardımcı olur, yeni hücre yapımına katkıda bulunur ve cilde hoş bir parlaklık verir.