Kilo vermek istiyorsanız; sabahları ilk iş ağzınıza atın. Sabah erken saatte tüketmeniz gereken birçok besin aslında kilo verme sürecini hızlandırır.
Beslenme programınıza ekleyebileceğiniz ve yağ yakımına destek olan besinlere göz atalım:
Yulaf ezmesi
Bir kase süt ile yulaf tüketin ve gün boyu tok gezin. Enerji depolaması açısından da oldukça faydalı.
Yoğurt
Eğer sabahları az miktarda yoğurt tüketirseniz, sindirim sisteminiz rahatlar. Eğer mide rahatsızlığınız varsa yoğurdu tüketmeyin.
-------- Sponsorlu --------
Lor peyniri
Bağışıklık sisteminizin güçlenmesine katkı sağlayan lor peyniri, kas problemlerinin tedavisinde de etkilidir.
Yumurta
Eğer sabah uyanır uyanmaz yumurta yerseniz gün boyunca tokluk hissedeceksiniz.
Kahve
İçeriğindeki kafein sayesinde en iyi antioksidan kaynaklarından biridir ve yağ yakımını destekleyicidir.
